Как обрести бодрость и избавиться от неприятных ощущений в области шеи
Слышали выражение: «Шея – всему голова»? Это не шутка. Именно в шейном отделе находится масса нервных окончаний, проходят основные артерии и энергетические каналы. Зажатость и спазм мышц после напряженного рабочего дня можно устранить, если научиться делать несложный самомассаж шеи и воротниковой зоны.
Мы продолжаем цикл коротких видеоуроков, записанных специально для наших постоянных и будущих клиентов. На этот раз мы покажем, как правильно выполнить самомассаж воротниковой зоны в домашних условиях. В записи ролика принимает участие дипломированный мастер, в совершенстве владеющий методикой традиционного тайского массажа.
Обратите внимание, что во время сеанса самомассажа задействованы мышцы спины, активно работают руки и плечи. Наша задача – расправить мышцы и снять спазм, добиться полного расслабления. Правильная техника массажа шейного отдела позвоночника подразумевает комплексный подход к решению проблем.
- Мы начинаем самомассаж воротниковой зоны с энергичного разминания основания шеи. Затем добавляем круговые движения в предплечьях и повороты корпуса.
- Далее сцепляем руки в замок и проводим массаж шейного отдела позвоночника. Интенсивность движений зависит от вашего порога чувствительности. Закончить следует небольшой растяжкой, плавно наклонившись вперед-назад и в стороны.
- Мастера считают, что самомассаж шеи в домашних условиях будет еще эффективнее, если дополнить его движениями ног, сгибая колени и подтягивая их к груди. Кроме того, следует в конце сеанса помассировать активные точки головы. Только комплексный подход позволяет достичь полного расслабления. Не забывайте, что шея – важный отдел позвоночника. В нашем организме все взаимосвязано. Правильное выполнение массажа позволит облегчить тяжесть в шейном отделе и взбодриться после напряженного дня.
Если освоите эти несложные приемы, вы сможете выполнять самомассаж шейного отдела с большой пользой для себя, избавитесь от тянущих болей и скованности в движениях. Кроме того, эта методика позволяет сохранить гибкость и подвижность мышц и суставов, продляет молодость тела и духа.
Особенно показан тайский массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. С возрастом почти все сталкиваются с этой проблемой. Вы можете освоить основные приемы и выполнять самомассаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, но гораздо эффективнее в этом случае обратиться к профессионалам. После полного курса массажа в салоне «Остров тайского СПА» вы надолго забудете о боли и скованности в движениях в области шеи.
Надеемся, что наши видеоуроки помогут вам научиться делать элементарный самомассаж шеи, а также привьют другие полезные привычки, способные облегчить жизнь и избавить от стресса. Следите за нашими публикациями и приходите к нам в салон за здоровьем и красотой!