После рождения ребенка у некоторых женщин возникает послеродовая депрессия. Так называется изменение психологического состояния в последствие родов, и проявляется оно обычно в течение первых недель. Женщины ощущают беспокойство, перестают заботиться о ребенке, падает их самооценка. Родственникам важно вовремя заметить эти изменения и помочь женщине с ними справиться.
Близким людям нужно понимать, что, когда начинается послеродовая депрессия, женщина может замыкаться в себе и избегать общения. Доверительный разговор поможет понять причину ее состояния и вовремя исправить ситуацию. Недопустимо упрекать женщину в том, что она не справляется с материнскими обязанностями, это может только ухудшить ее состояние.
На самом деле признаки послеродовой депрессии могут быть разными, например:
- беспричинная смена эмоций, плаксивость, раздражительность или агрессивность;
- нарушения сна ― от бессонницы до постоянной сонливости;
- изменение аппетита;
- равнодушие к ребенку или, наоборот, гипертревога за его здоровье;
- появление идей самообвинения, женщина считает себя плохой матерью, она переживает отсутствие привязанности к ребенку и одновременно не хочет заботиться о нем.
Точно сказать, сколько длится послеродовая депрессия трудно. Это состояние может длиться от месяца до года. Женщина сама чувствует себя достаточно плохо. Начинается постоянная физическая усталость, ощущение недомогания. Появлению таких симптомов могут способствовать тяжелые роды или беременность, конфликтная обстановка в семье, отсутствие поддержки.
Окружающим бывает сложно понять, как проявляется послеродовая депрессия, что это не капризы, а действительно изменения психологического состояния, которое требует помощи. Скачок гормонального фона после родов часто является причиной изменений настроения. Когда пройдет сложный период и все наладится, ребенок получит материнскую любовь, а мама будет наслаждаться своей новой ролью в семье.
Знать, как справиться с послеродовой депрессией, очень важно для самой женщины и ее окружения. Что нельзя делать:
- упрекать женщину в том, что она жалуется на свое состояние;
- взваливать на нее весь объем забот о ребенке;
- заниматься самолечением, обращаться к «целителям» и экстрасенсам;
- считать ее поведение блажью или капризами.
Чем раньше семья поймет, что такое послеродовая депрессия, тем быстрее женщина получит квалифицированную помощь. Посещение психотерапевта или прием лекарств назначаются при выраженной симптоматике. Легкая степень может пройти самостоятельно в благоприятной обстановке, среди внимания и помощи со стороны близких. Большинство женщин успешно преодолевают этот непростой период. Разработаны эффективные методы, как избавиться от послеродовой депрессии с помощью релаксации. Нервная система получает отдых и разгрузку, начинает приходить в нормальное состояние. Улучшается физическое самочувствие и стабилизируется гормональный фон. Женщина чувствует неимоверное облегчение, избавившись от неприятных симптомов и начав полноценную жизнь.
Что делать и как избежать послеродовой депрессии:
- выполнять все рекомендации врачей во время беременности;
- пройти партнерские роды с мужем;
- создать доверительную атмосферу;
- муж должен принимать участие в уходе за новорожденным;
- общение с другими мамами в соцсетях и на прогулке;
- использовать методы релаксации и восстановления организма.
Салон «Ретрит» предлагает современный, безопасный и эффективный метод, как выйти из послеродовой депрессии. Процедура плавания в специальном растворе магния называется флоатинг. Сеансы релаксации с помощью флоатинг-капсулы помогут уменьшить стресс, нормализовать сон и улучшить настроение. Магний уменьшает напряжение в нервной системе. Плавание на поверхности раствора создает эффект невесомости, разгружает мышцы, улучшает обмен веществ. Флоатинг практически не имеет противопоказаний, он рекомендован как беременным, так и после родов. Записавшись на процедуру, вы преодолеете сложный период, вернете психологическое равновесие и счастье материнства.
