Самомассаж рук, ладоней и пальцев

Сегодня мы покажем, как делать самомассаж ладоней и пальцев рук. Несмотря на кажущуюся простоту, он основан на принципах рефлексологии и древних тайских традициях. Особенно полезен расслабляющий массаж ладоней тем, кто подолгу работает за компьютером. Он является отличным способом снять напряжение с кистей рук, а также служит профилактикой частой проблемы, с которой сталкиваются офисные работники: синдрома запястного канала или «туннельного» синдрома».

Чем может помочь самомассаж рук

Если вы испытываете тянущие боли в запястье, онемение и скованность движений пальцев, покалывание в кисти – самомассаж рук позволит избавиться от этой проблемы. Он займет всего пару минут, а эффект будет весьма ощутим, особенно, если делать подобный массаж регулярно. Его секрет заключается в комбинированном воздействии на мышцы и суставы, а также в активации определенных точек, пробуждающих защитные силы организма.

На Востоке считают, что точечный массаж ладони и пальцев помогает не только расслабиться и снять мышечное напряжение, но и активизирует кровообращение, снимает зажимы и позволяет свободно циркулировать энергии. На нашей кисти расположено немало активных точек. Обратите особое внимание на ту, что расположена у основания большого пальца. Ее следует тщательно проработать, когда делаете самомассаж ладоней. Приемы акупрессуры помогут вам активировать и восстановить здоровье других частей тела, включая внутренние органы.

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сделать правильный самомассаж рук – видео записано с участием дипломированного мастера из Таиланда. Повторяйте движения, постепенно усиливая давление, но при этом не испытывая дискомфорта. Рекомендованная продолжительность – не менее 5 минут 2-3 раза в день, в перерывах во время рабочего дня.

Уроки самомассажа

Итак, начинаем самомассаж кистей рук. Сложите руки в замок и хорошенько их растяните. Далее массируйте ладони от запястья к кончикам пальцев, разминая мышцы. Не забываем про активную точку в основании большого пальца. Ей следует уделить особое внимание. Проглаживаем каждый пальчик, разгоняя кровь и снимая напряжение.

Помните, что самомассаж пальцев рук будет эффективным, если мы проработаем не только мышцы, но и суставы. Именно поэтому мы вновь складываем пальцы в замок и делаем вращения в разные стороны, развивая гибкость и пластичность кисти. Закончить массаж можно легкими поглаживающими движениями. Хорошо использовать лосьон или питательный крем для рук.

Теперь вы знаете, как делать массаж ладони, который избавит вас от многих проблем. Разумеется, в офисе или дома вы не сможете применить все приемы, которые использует опытный мастер, но даже в этом случае вы очень скоро почувствуете положительный эффект. Если же вы хотите получить максимальную пользу, вернуть молодость и энергию мышцам и суставам, приходите в салон «Остров тайского СПА».

Наши мастера в совершенстве владеют древними техниками тайского массажа. В их исполнении массаж ладоней и пальцев творит настоящие чудеса. Кроме того, мы предлагаем много других вариантов оздоровительного и расслабляющего массажа для всех частей тела, а также профессиональный уход за лицом и волосами.

Приходите к нам за красотой и здоровьем. Мы всегда вам рады!